読書やドラマで別の世界に浸ってみる

ストレスを感じる現実から離れてみる

仕事や生活の中でどうしても積み重なるストレスは、簡単には消すことができません。自分自身が仕事や生活から離れることは難しいからです。しかし、空想の中ではそこから離れることができます。一度現実から離れてみることで、ストレスを感じる状況を客観的に見ることができたり、気持ちが落ち着いたりするためストレス解消につなげやすいです。 空想の世界に簡単に入ることができる方は良いですが、そうでない場合にはどうしたらよいでしょうか。そういった方は本やドラマなどを見てみましょう。その世界に浸ってみることで、今の現実から一時的に離れることがしやすくなります。家にいるならテレビなどでお気に入りのドラマを、仕事や学校の休み時間などには文庫本をなど、状況に合わせて利用してみましょう。

涙を流すのもストレス解消に効果的

小説やドラマを選ぶときは、楽しいものばかりではなく感動的なものなどを選ぶのもよいでしょう。思わず涙を流してしまうようなものが特におすすめです。実は、涙を流すことはストレス解消に効果的なのです。大人になると思うように泣けないことも多いですし、周りの目を気にしてしまい感情を押し殺しがちです。それ自体もストレスになることがあるでしょう。自分のことではなく、ドラマの世界で共感し、涙することで気持ちをリセットすることができます。泣いた後は意外とすっきりした気分になるものです。最近ストレスがたまっているな、と感じたら、自分が泣けると思える話やドラマを選んでみましょう。必ず泣けるものがあれば手元に置いておくとよいですね。