音楽は聴くのも弾くのもおすすめ
音楽を聴くことの効果
近年、ストレスが現代社会での健康問題の一因として注目されています。日常の生活でストレスを感じることは避けられないものですが、音楽がストレス解消の選択肢の一つとして挙げられます。音楽を聴くことは、心地よいリズムやメロディーが脳内で快感をもたらし、心地よい気分に誘います。さらに、心地よいメロディや穏やかなリズムは、脳波のリズムを整える働きがあり、リラックス状態へと導く効果があります。音楽を聴くことで、ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌が抑制されることが研究から明らかにされています。仕事や勉強の休憩時間や移動時間など、音楽に耳を傾けることは、ストレスを軽減するだけでなく、集中力や作業効率が上がることも期待できます。
音楽を演奏することで得られる効果
音楽を演奏することは創造性を刺激し、自己表現を深める助けにもなります。自分の感情や思いを音楽に乗せて表現することで、心の中にあるもやもやした感情を解放し、スッキリとした気持ちになることができるでしょう。また、音楽演奏は自己成長の過程でもあります。新しい楽曲に挑戦したり、難しいパートを練習したりすることで、自己克服の喜びを味わうことができます。成果を実感することで、自信がつき、ストレスに対する抵抗力も高まるでしょう。 さらに、グループでの演奏や合奏活動はコミュニケーション能力を向上させ、人間関係を築くのにも役立ちます。音楽を通じて共感を共有することで、心のつながりが深まり、ストレスを解消するだけでなく、豊かな人間関係を築く手助けにもなります。